４月から始めた加圧トレーニング。。すっかり体も順応し、負荷が増えても途中であきらめることもなく、涼しい顔で課されるメニューを消化できるようになりました。
同時に心がけてきたお菓子や間食の我慢。そして、炭水化物の摂取を大幅に抑制して、タンパク質を重点的に食べる食生活の改善で、30代前半のころのだいぶ引き締まった体が戻ってきました。おかげで剣道も絶好調です。
まだまだ腹回りに贅肉がだぶついてはいますが、間違いなく当初想像した以上の効果です。もともと骨密度や筋量は、平均値よりとても多いので、鍛えながらプロテインを飲む毎日だと、体重はそんなに大きくは減りません。昨日は10回目にして、初めて前回より200g増えてしまいました。それでも２カ月で８kgですので、大満足です。
これからも、焦らず慌てずに絞り上げていきます。今朝は、全身にどっと疲れを感じて、起きるのが大変でした。
我が家から徒歩10分の秋葉公園の８種類4000株のあじさいが、ご覧の通り、見事に咲き誇っています！
先週の日曜日に、静岡ローカルの情報番組で生中継されたこともあり、市内外から多くの家族連れやカップルが訪れています！
無料駐車場あります。
